Veckans utmaning: Vecka 3
Publicerat den

Då var det dags för ännu en veckans utmaning och denna veckan kommer jag fokusera mycket på träningen. Jag ska börja träna denna veckan och ska till mitt första gympass imorgon. Jag har inte tränat på flera månader och känner att det är dags att ta tag i träningen igen, jag var så duktig i början av året och vill fortsätta. När jag tränar mår jag så mycket bättre. 
 
 
 Men utmaningen denna veckan är träningen och nu ska jag äntligen ta tag i min träning. Jag kommer fokusera första veckan på överkroppen och då kommer jag bara träna armarna, bröst och rygg! Jag brukar få min inspiration av att titta på tränings videos på instagram. Men det ska bli sjukt kul att starta min vecka med träning. Men målet denna veckan är att träna 3-5 pass. 
 
Såhär kommer mitt pass starta imorgon!
Del 1
12st tunga marklyft (jag brukar köra 20kg)
12 st ben press (40kg)
12st/ben uppkliv på box med vik på motsatt arm (10kg)
12st kettlebellswingar (15kg)
Detta kör jag i 3 omgångar. 
 
Del 2
12st tunga goblet squats (15kg)
12st ben utfall åt sidan (10kg)
12st leg cross (15 kg)
Detta kör jag i 3 omgångar.



Veckans utmaning: Vecka 2
Publicerat den

Första veckans utmaning var helt okej, jag klarade av att skriva ner allt jag har ätit under tiden jag har gått på viktväktarna. Det känns som det börjar bli bra igen, vilket jag är så glad över och jag känner mer hälsosam. Veckans utmaning är att göra mer smoothies, eftersom det håller mig mätt och jag älskar en smoothie med massa bär. 
 
 
Just den senaste tiden har jag börjat med smoothie's med smak av mango, hallon, banan, yoghurt & jordnötssmör. Jag älskar smoothies och just denna veckan ska jag försöka dricka det till frukost. När jag gör min smoothie så brukar jag göra mina i en smoothie blender och servera den i en stor starbucks mugg som jag fick av en vän.
 
Smoothie: Banan, laktosfri yoghurt, lite mjölk, mango, hallon, jordgubbar & en klick jordnötssmör. 



Ny kategori: Veckans Utmaning
Publicerat den

Nu kör vi en ny kategori på bloggen och denna handlar om veckans utmaning. Detta kommer jag köra varje måndag. Och just denna veckans utmaning är att skriva in allt jag äter när det gäller viktväktarna och jag mår så mycket bättre när jag äter nyttigt. Hälsan är ju så viktig. 
 
Vi lever i en allt mer stressad och stillasittande värld. Fler och fler får problem med framåt rullade axlar och stela höftböjare efter att ha suttit i kontorsstolen dag in och dag ut. Så nu ska vi låta våra kroppar få vad de behöver. Och när vi är stressade så äter vi en del och det slutar alltid med att man äter en massa och sedan har vi problem med maten. 
 
Men utmaningen denna veckan är att skriva in allt jag äter med hjälp av vv-appen. För då håller jag mig motiverad och inspirerad. Oavsett vad jag äter ska jag skriva in det och det kommer bli svårt, jag vet men det är värt det till slut. Men idag startade jag min morgon med att skriva in vad jag åt till frukost och då håll jag mig mätt och insåg även vad jag åt. Men nu kör jag detta och ska se till att nå min målvikt denna gången och vara hälsosam för då mår jag bra. 
 
Har ni några utmaningar denna veckan? Berätta gärna i kommentarsfältet :)