Hur går det egentligen?
Publicerat den

 
Är det verligen nyttigt att gå ner så mycket i vikt på så kort tid? Den frågan får jag varje gång när jag berättar om viktnedgång. Jag har gått ner 28 kg på 6 månader. Men jag kan säga att det är nyttigt. Jag har helt enkelt bara slutat med det jag åt innan. Jag kunde äta pasta varje dag med massa ost, grädde och fett. Men nu äter jag pasta 1 gång i månaden, dessutom äter jag bönpasta istället. För det är mycket nyttigare än vanlig pasta. Jag äter mer kött och grönsaker än kolhydrater. Ibland kan jag ta och göra en köttgryta med pasta, ris eller nudlar. Men det är sällan det händer. Men under senaste månaden så har jag inte varit jätte motiverad, sedan jag gick på semester. Men jag känner att jag börjar få min motevering tillbaka. Vilket är jävligt skönt. Jag vill ju klara mitt mål till min födelsedag. Den 27 augusti (min 25 års dag!!) ska jag väga 79 kg. Och jag vägde 115 kg när jag började. Känns så konstigt att skriva det, vägde jag verkligen 115 kg?! 
 
Jag vill verkligen vara smal, mår så mycket bättre då. Då när jag vägde 115 kg, så var jag så olycklig och osäker i min själv. Var nära på att bara ge upp liksom, men idag. Så mår jag mycket bättre, är mycket friska och mitt självfötroende är på topp. Det jag även har börjat med är ju träningen, innan tänkte jag aldrig träna. Men nu tränar jag 3-4 pass i veckan. Verkligen stor skillnad känner jag. Ser ni bilden ↓ hur jag såg ut?! Det är verkligen sån stor skillnad tycker jag. Jag äter mer frukt och grönt samt massa protein. Men inte lika mycket kolhydrater. Jag mår så mycket bättre. Ni alla som har problem med vikten, ni borde verkligen testa viktväktarna, det ger resultat. Tro mig!
 



Träning & Hälsa
Publicerat den

Jag har på senaste tiden blivit väldigt inne med att träna och vara nyttig. De flesta vet nog vad jag talar om. Jag hittar min inspiration mest på twitter, instagram & tumblr. Jag ser massa bilder på tjejer med magrutor och tänkte "såhär skulle jag vilja ser ut" och jag tänker direkt att jag måste sätta igång med träningen. Men det som är viktigast är att du känner dig nöjd hur du ser ut, du måste komma till en pungt när du kan tänka positivt om din kropp, det är så viktigt med det. Sluta lyssna på andra, lyssna på dig själv. Det kommer blir bra tillslut! Jag vrukar faktiskt tänka såhär: så fort jag är sugen på något sött eller något som har mer kalorier så brukar jag träna mer, om jag vill äta Ben & Jerrys så tränar jag ett lite jobbigare pass och sedan så mår jag mycket bättre. Så brukar jag tänka och det kommer faktiskt hjälpa er mycket bättre. 
 
 
När jag tänker på träning så tänker jag på nyttig mat, mindre kolhydrater & man måste vara vältränad. Jag älskar träning. Det bästa med det är faktiskt hur mycket bättre man mår efter ett pass på gymmet. Tänk om du sitter hemma och tänker på hur du ser ut, gå till gymmet och träna istället. Ett pass är bättre än att bara sitta hemma. Jag älskar att promenera och gå långa rundor, det bästa som finns för min del. Speciellt när man har något trevligt sällskap och bra musik. Bara det bästa som finns, just looove it! Om det är så att du ska ut en kväll med dina kompisar/den du är ihopen eller kanske familjen, una dig med god mat och dricka. Du behöver inte tänka " Jag åt en hambugare, nu måste jag äta mindre nästa dag." Nej, tänk bara i nuet, det kommer bli bra. Det kommer bli bättre när ni har gjort det några gånger. Hoppas ni gillar detta inlägget, jag älskar att skriva och tänka. Så det är bara kommentera om ni vill ha flera inlägg som denna. 



Everything Counts
Publicerat den

Ni vet den känslan när man sitter framför TV:n och ska kolla på film, så ser man skådespelarna och deras kroppar och tänker "jag önskar jag kunde vara så smal" och jag tänkte så när jag ser Shailene Woodley i The Fault In Our Stars, hon är så smal. Så tänker man, jag ska börja äta nyttigt och träna. Vilket jag gjorde i lördags och jag har gått ner 2 kg på 2 dagar. Men igår så åt jag lite nutella eftersom jag var sugen på något sött och imorse vägde jag mer än igår. Jag mådde så dåligt av det, men det är så att ni får una er en gång i veckan. Man får äta sött lite då och då. Det är ingen fara, det är viktigt att ni inser detta. För tänk er om ni inte äter det och sedan börjar ni äta mer och mer och då är ni tillbaka på ruta 1 och har gått upp allt ni har kämpat för. 
 
Belive in yourself det är det viktigaste som jag har att säga er. Ni kan una er åt lite godare saker ibland. När jag tänker såhär: idag ska jag träna, äta nyttigt och inte äta sötsaker. Så bara går jag direkt till skåpet och tar godis, choklad eller något sött bara. Så blir det så att ni tar mer än en sak och sedan så ser ni, ojdå nu har jag gått upp. Bry er inte vad andra säger, det är ni själva som måste klara detta. Vi kommer klara detta tillsammans & allt kommer bli bra tillslut. Jag hoppas detta inlägget hjälper er! Jag brukar tänka såhär hela tiden när jag behöver gå ner i vikt och det hjälper! 



Vad är ditt mål?
Publicerat den

 
Är världens största fitspo-junkie och denna typ av inspiration har varit otroligt viktig för mig under min viktresa. När motivationen tryter öppnar jag alltid ett tumblrflöde och sitter och bläddrar, reblogar och sparar bilder tills jag känner att jag är sugen på att träna eller laga mig en god och nyttig middag. En annan faktor som jag tror är otroligt viktig när det gäller motivation är att man har ett klart mål över vad man vill få ut av sin träning och sitt hälsosamma ätande. Vill du gå ner ett par kilo, vill du gå upp ett par kilo, få en mer tonad och vältränad kropp eller helt enkelt bara försöka leva ett så hälsosamt liv som möjligt?
 
Mitt mål har sedan en lång tid tillbaka varit att gå ner i vikt, och det har jag gjort. Jag tränar och äter hälsosamt för att jag vill gå ner i vikt, men också för att det ger mig en stark och frisk kropp och ger mig massor av energi för att orka med andra vardagssysslor. Jag tycker inte alltid det är roligt att gå till gymmet och jag kommer inte alltid dit med ett leende på läpparna. Men efteråt mår jag alltid så jäkla bra - jag känner mig full av energi och jag känner att jag har åstadkommit något bra med min dag. "The only bad workout is the one you didn't do"
 
Har man inte ett mål så tror jag det är lätt att inspirationen börjar tryta och man faller tillbaka i gamla vanor igen. Så sätt dig ner och fundera över varför just DU vill leva ett hälsosamt liv med nyttig mat och träning. Det viktiga är trots allt ditt välmående, så träna för att må bra och för att det är roligt, inte för att du måste. Försök att göra hälsosamma vanor till ett självklart val, och framför allt - försök att hitta er egen väg till ett hälsosamt och balanserat liv. Bara säg till dig själv, jag ska klara detta! 



Ny beställning från fitnessguru
Publicerat den

Igår beställde jag 3 paket av bars från fitnessguru, äppelpaj, choklad och pepparkaka. Har smakat alla 3 innan och de är mina favoriter. När produkterna kommer så kommer jag göra ett inlägg om det. Men fick en massa rabbat på det också, så betalade runt 500:- för alla 3 och en kostar ju 299:- och jag kommer att fixa massa inlägg om träning i veckan. 



Tips till träningen.
Publicerat den

Så hur går det för er annars med träningen? Hoppas att ni lyckas lite bra med era små mål och har lyckats sätta upp lite realistiskt. Jag och mamma peppar varandra som satan och ingen vill ju vara sämre än någon annan så det är så jag får min motivation. Och vi båda är på samma plan med träning, vi båda vill gå ner. Dock kommer jag vilja köra lite mer styrka sen för att få lite mer definierad kropp. Jag tänkte på lite saker som man ibland kan glömma bort i all tränings hysteri och man kan lätt fastna i det hela om man inte är försiktig. Så jag tänkte lista lite. 
 
♥ Tänk på att skapa realistiska mål som ni vet att ni kan nå ut med rätt tidsmarginal, och att det finns plats för i alla fall 1 snesteg under perioden så ni inte behöver bryta ert mål på 1 sekund för att ni råkade falla en gång.
♥ Ni skapar en livsstil, inte något tillfälligt. Så se därför till att få in vanor som ni kommer kunna ha livet ut så det inte blir för mycket i början och sen står ni där och alla resultat ni fick är som bortblåsta.
♥ Ät mat som ni tycker om och kan leva med, tvinga inte i er saker "bara för att det är bra".
♥ När ni tränar styrka, vila minst 48 timmar innan ni tränar samma muskelgrupp igen. Och har ni träningsvärk, så träna inte den muskeln förns det är över. Det sliter på muskeln mer och kan ge skador.
♥ Träna inte när ni har ont i halsen eller bihålor. De infektionerna kan leda till hjärtat som kan ge er mer allvarliga inflammationer som i värsta fall är dödliga!